しっかり栄養を摂り入れて夏バテに負けないカラダを手に入れる!

時間もコストも削減できる

スムージー

グリーンスムージーを飲むことは、日本でも健康維持方法として浸透してきました。グリーンスムージーは栄養を最大限摂るためにも、空腹時に飲むことが推奨されていることとデトックス効果を狙って朝に飲まれることが多いです。しかし、朝は忙しい時間帯であるので、わざわざ野菜や果物をカットしてスムージーを作る時間が取れないという方がほとんどです。そこでおすすめなのが、粉末タイプになっているスムージーです。水を加えて、シェイカーで混ぜ合わせれば完成するというお手軽なものです。作り方はとても簡単ですが、栄養素はしっかりと含まれています。ビタミン類やミネラル類はもちろん、食物繊維も豊富に含まれている商品がほとんどですのでデトックス効果も期待できます。また栄養はしっかり取れるのに、カロリーは低いものが多いのでダイエット食品として利用することも可能です。水で作るとあっさりした味になるので、腹持ちが気になるという方は牛乳や豆乳で作ってみるとよいでしょう。牛乳や豆乳でカロリーは多少上がりますが、その分栄養価も高まります。さらに、自分で野菜を購入してグリーンスムージーを作るよりも、かなりコストダウンできます。経済的にも負担が軽くなるので、長期間継続することが可能になるのです。また、粉末タイプのグリーンスムージーにはたくさんの種類があるので、いくつかの種類を常備しておけば味にあきてしまうことも避けられます。途中で続けるのをやめてしまったという方も、粉末タイプで手軽なグリーンスムージーに再チャレンジしてみることをおすすめします。